Mình đang nghĩ gì?

Một trong những bước đầu để chăm sóc mình, chăm sóc cảm xúc của mình là nhận diện, trả lời câu hỏi “mình đang thật sự cảm thấy gì?”

Sẽ có vô số lớp mặt nạ che giấu cảm xúc của chúng ta, không chỉ là với người khác, mà còn là với chính bản thân mình. Những suy nghĩ dẫn dắt cảm xúc, những lý luận, biện minh đánh lừa cảm xúc.

Đôi khi chúng ta cảm thấy ghen tỵ với ai đó, nhưng cảm thấy thật xấu hổ với cảm xúc đó, ta lại ngụy biện nó thành một thứ gì khác thanh cao hơn, bỏ qua cái sự thật bên trong mình.

Đôi khi chúng ta cảm thấy bị bỏ rơi trong một mối quan hệ, cảm thấy bất an nhưng thanh mình rằng đó là do bản thân nghĩ quá nhiều, do bản thân quá tham lam...

Nhận diện được cảm xúc là bước đầu để hiểu mình là ai, trước cả việc chấp nhận cảm xúc của mình, cho dù nó thanh cao hay xấu xí, nó cũng đều là cảm xúc của mình.

Những cảm xúc cơ bản của con người ai cũng biết, nhưng bạn thấy đấy, một người đang cười không có nghĩa là họ đang thấy vui, một người rơi nước mắt không có nghĩa là họ đang đau khổ. Tương tự với chính mình, có những cảm xúc như giận dỗi, hờn ghen, thất vọng, tức tối,… những mặt tối của cảm xúc thường bị bỏ qua vì nó đáng xấu hổ.

Hôm nay mình ngồi xuống, nhìn vào mình, và viết xuống “Mình đang thật sự cảm thấy gì?”

Còn bạn thì sao, đã nhận diện và trung thực với cảm xúc của chính mình?

Thương mến,

Rachel