5 tips để hạnh phúc.

Thỉnh thoảng bạn sẽ rơi vào những khoảnh khắc mà không biết phải làm gì với bản thân, trầm mặc và suy tư tại sao mình như vậy? Đừng nghĩ nữa, hãy đứng dậy và tự làm mình vui.!

Không cần đến sóng gió cuộc đời hay những điều tác động bên ngoài làm bạn không vui, nhiều khi suy nghĩ và hành động của bạn lại đang phá hỏng đi một ngày tươi đẹp. Lắng nghe bản thân và thử 5 tips nhỏ sau đây để lấy lại năng lượng và tự làm mình hạnh phúc nhé!

Dẩy đầm một chút hong?

“ I feel like music can affect you in so many ways. When you hear a song with a happy melody, it can change your mood; it can change your day. – Kygo.”

Không nghi ngờ gì nữa đâu, vì âm nhạc chính là điều tuyệt vời có thể đưa cảm xúc của bạn từ điểm 0 về điểm 10 đấy! Đóng cửa phòng lại, mở âm nhạc lên, và nhảy cùng nó, hãy cứ để cơ thể hòa vào âm thanh và tâm trạng của bạn sẽ được "lắc lư", rũ bỏ hết những muộn phiền ngay thôi! Mẹo nhỏ là bạn hãy thử xem và nhảy theo các clip có các điệu nhảy sôi động và làm theo nó. Tin chắc rằng bạn sẽ bật cười vì thấy mình hơi "điên" hoặc là bạn thấy thật thoải mái ;).

Đặt bút viết cho tâm trạng của mình.

"Biết ơn cả những bình thường - thì ta sẽ thấy yêu thương quanh mình. - Sưu tầm."

Khi đặt bút xuống trang giấy, hãy thả tâm tư mình vào đó bạn nhé! Viết là một cách để mình học cách đối diện với bản thân, nhưng lúc hơi buồn hay viết khác một tẹo, hãy viết ra những điều bạn thấy biết ơn. Hãy cảm ơn cả những điều bình dị nhất để thấy rằng bản thân không nên lãng phí một ngày tươi đẹp như hôm nay, tác động của những nét chữ trên trang giấy sẽ đưa cho não bộ một thông tin rằng "tâm trạng của bạn thật tốt!" và cứ như vậy thôi, niềm vui sẽ dần lan tỏa trên trang giấy và trên nụ cười của bạn.

Thêm màu sắc cho tâm trạng.

“Không cần đợi mưa ngớt để thấy cầu vồng, hãy tự tô vẽ cho mình một cái! - Rachel.”

Muốn ngắm cầu vồng thì phải đợi mưa ngớt rồi nắng lên, nhưng sẽ dễ dàng hơn nếu bạn tự tô vẽ cho mình một chiếc, bạn có thể quyết định tất cả gam màu của cầu vồng mà bạn yêu thích. Phải rồi, vẽ hay tô màu là một cách rất "nghệ sỹ" để bạn thả tâm hồn mình vào đó. Bởi vì, ai cũng có một tâm hồn nghệ sĩ ở bên trong, sao không để cô bé/cậu bé họa sĩ nhỏ trong mình ra khám phá phải không. Hãy quan sát bản thân khi mà bạn vui vẻ tô màu cho cây lá, cỏ hoa, có phải tâm trạng xám xịt của bạn cũng đang được tô lên nhiều màu tươi sáng. Rachel có một cuốn tập tô màu với rất nhiều chi tiết, thỉnh thoảng khi tập trạng rối bời, Rachel chọn cho mình một bức hình và bắt đầu cần mẫn tô, không nghĩ ngợi, chỉ tô thôi. Có vẻ như những điều trong lòng đều bắt đầu đưa lên trang giấy, sau cùng, là một bức tranh nhiều màu sắc như tâm trạng tươi vui lúc đó vậy.

Để thiên nhiên ôm bạn vào lòng

“Trong mỗi bước đi cùng với thiên nhiên, chúng ta nhận được nhiều hơn những gì ta tìm kiếm - John Muir.”

Giống như cây vươn tới ánh nắng để quang hợp, cơ thể chúng mình có thể nhờ thiên nhiên để tái tạo năng lượng ở bên trong. Đặt đôi chân trân lên cỏ xanh, ngẩng đầu nhìn bầu trời rợp lá xanh ngát, lung linh những ánh nắng nhỏ, và căng lồng ngực hít một hơi sâu. Bạn có thấy năng lượng và niềm vui đang len lỏi trong chính mình hay không. Màu xanh của thiên nhiên không chỉ giúp bạn thư giãn mắt mà con vỗ về tâm trạng ẩm ương trong lòng, trả lại một nụ cười rạng rỡ trên đôi môi. Tự làm mình vui với thiên nhiên bằng cách dạo bộ ở công viên gần nhà, tưới hoặc trồng một cây xanh nhỏ ở nơi mình sống, hay là cắm một bó hoa xinh để hít hà hương thơm,.. có nhiều cách để gắn bó với thiên nhiên phải không nào?

Dội nước lên để trôi đi những ẩm ương

“Cỏ sẽ xanh hơn nếu như bạn tưới nước cho nó hàng ngày. Tâm trạng sẽ tốt hơn nếu bạn đi tắm.. :))))) - by Rachel hihi”

Bạn biết rằng 70% cơ thể chúng mình là nước đúng hong? Nên khi kết nối được với nước, bạn sẽ thấy cơ thể có rất nhiều năng lượng đó! Tắm là cách đơn giản nhất để tâm trạng vui lên, bạn cũng có thể đi bơi, đi ra biển vui đùa,...Lúc dòng nước chảy trên cơ thể mình cũng là lúc mọi muộn phiền trôi đi, lúc được lắng nghe tiếng sóng biển cũng là lúc tâm trạng được vỗ về, lúc thả mình vào dòng nước xanh ngắt cũng là lúc tâm trạng trở nên vui tươi hơn. Quá đơn giản để tự làm mình vui phải không nè! Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cơ thể chúng ta được kết nối với nước, và bạn sẽ được nạp năng lượng ngay thôi khi gặp được bạn "nước" mát lành đó nha!

Vui lên nhé bạn ơi! Có một cuốn sách với tựa đề là "Một lần đến nhân gian, hãy sống đời rực rỡ", đừng để mỗi ngày của mình trôi qua lãng phí mà bạn không nhớ được mình đã làm gì. Hãy tự làm mình vui và sống một đời rực rỡ bạn nhé!