Làm thế nào để ngừng lo lắng về việc mình già đi

Có bao giờ bạn có cảm giác sợ hãi khi đến sinh nhật của mình không, hay là sợ hãi trước người trẻ hơn mình, cho dù người ta chẳng làm gì và cũng chẳng là gì với mình. Không biết bao nhiêu người có cảm giác đó khi đi qua những cột mốc của cuộc sống. Nhưng bạn ơi, đừng để cảm giác lo lắng sợ hãi đó làm bạn thấy mệt mỏi nhé! Cùng nghe Rachel chia sẻ cách để ngừng lại những cảm giác mơ hồ ấy nè.

Hãy giữ cho mình bận rộn

Điều này không có nghĩa là bạn hãy lao đầu vào làm việc đâu nhé. Chỉ là bạn hãy tạo cho bản thân một lịch trịch cụ thể về những công việc phải làm. Như vậy thì mỗi ngày trôi qua, bạn sẽ cảm thấy bản thân tốt hơn một chút, sẽ không còn nhiều thời gian để nghĩ rằng mình đang già đi hay lo lắng về nó đâu nhé!

Học thiền để tâm mình tĩnh lại

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thiền là một nghệ thuật thư giãn tâm trí và cơ thể. Thiền giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa và có thể thay đổi thể chất của não bộ, khiến bạn không còn thấy lo lắng về việc bản thân đang già đi. Bằng chứng là những người thường xuyên thiền định trong 4 năm có telemore dài hơn. Telomere là mũ bảo vệ ở phần cuối của nhiễm sắc thể. Các telomere ngắn là dấu hiệu của sự lão hóa nhanh. Vậy nên hãy tập thói quen này để bản thân thoải mái và mạnh khỏe hơn nhé!

Chăm sóc bản thân tốt hơn

Đừng lo lắng về thời gian, vì thời gian thì vẫn trôi đi, và điều duy nhất chúng ta có thể làm là tận hưởng trọn vẹn nó. Bạn có thể sẽ thấy áp lực khi mình phải trưởng thành hơn đúng như số tuổi của mình, bạn có thể thấy lo sợ khi có nhiều chuyện cần phải nghĩ và lo lắng rồi. Nhưng bạn ơi, những điều ấy sẽ đi về đâu nếu chúng ta chỉ ngồi yên một chỗ nhìn thời gian trôi trong lo lắng, sợ sệt. Đừng quên bản thân mình đang ở đó, chăm sóc và yêu thương mình nhiều hơn để thấy trưởng thành tuy khó khăn nhưng cũng rất hạnh phúc. Khi biết có trách nhiệm với bản thân cũng là lúc bạn có thể đánh tan được nỗi sợ mơ hồ trong lòng bạn rồi đấy. Vậy nên, hãy yên tâm và sống thật hạnh phúc nhé.

Học thêm vài điều mới mẻ.

Vốn dĩ, cảm xúc lo lắng khi thấy mình đang ngày già đi là xuất phát khi bạn thực hiện một phép so sánh. Có thể là với bản thân mình trước kia và sau này, có thể là với một vài người nhỏ tuổi hơn hay lớn tuổi hơn mà giỏi hơn mình. Bạn thấy mình chưa sẵn sàng để có thể thêm một tuổi nữa, hay bước qua một cốc mới, thì tại sao lại không làm cho nó sẵn sàng nhỉ? Cùng Rachel học thêm nhiều tips mỗi ngày và sẻ chia, đi muôn nơi khám phá ngoài kia và tìm thấy chính mình, hay đơn giản là hãy học thêm một điều gì đó thật thích để yêu đời và bản thân hơn. Bạn sẽ thấy mình giỏi hơn, biết nhiều hơn và chẳng còn gì phải lo lắng nữa đâu.

Một ngày nào đó khi chúng ta nhìn lại những chặng đường mình đi qua, có thể không chín chắn giỏi giang hay xuất chúng, nhưng hãy thấy bản thân mình đã từng có thi vị và nhiệt tình của tuổi trẻ. Hãy để mình là một ly rượu vang ngọt ngào theo thời gian ủ lâu năm bạn nhé!